肝胆不好，百病缠身！春天用这招疏通肝胆，心情好、睡眠好

　　春季养生以养肝为主，加上春天肝气旺盛，也是疏通肝胆经的最佳时节。

　　中医理论认为“肝主情志”“怒伤肝”。因此，我们除了要疏通肝胆经，调达肝气，还要力戒暴怒或心情忧郁。可以通过外出活动，多晒太阳等调养情绪的方法，使春阳之气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。

　　肝经郁不郁?看这3处!

　　看眼睛：如果肝气不通，肝火太旺了的时候，眼睛就开始出现问题，就会容易发干、发涩，所以在初春这个交节气的时候，很多人，要特别留意自己的眼睛，是不是有发干发涩，这就属于肝火太旺的一个表现 。

　　看嘴巴：我们把嘴巴闭住，上下嘴唇之间，往里边一点这一条，是干的还是湿的。如果我们感觉到嘴唇的内侧发干的时候，这一般就属于肝火太旺了，肝气浮动。

　　看虎口：我们的虎口，也就是我们拇指和食指指根的中间点。这个位置一般是粉红色、红润的，但是我们发现很多人在初春，这里明显地发青。在手掌的反射区里面，虎口对应的这里就是肝区，如果这里发青的话，一般代表肝气不通，是肝火肝郁的表现。 很多人应酬多，皮肤爱出油，口干口苦，胸口发闷，去医院也检查不出问题。

　　特征是太阳穴青筋暴起，手掌的肉丘鼓起，泛深红色，其实是肝的负担重了。经常熬夜，肝胆调理不好，会引发肝炎、胆囊炎、高血压、高血脂、脑溢血、脑中风。

　　想要疏肝理气，应该怎么做?

　　疏肝壮胆功，肝胆不好的一定要练!早敲胆经身体好，晚推肝经睡眠好。

　　1敲胆经：生阳气 位置：每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素瘀积所在，要重点敲哪里，一定要通过按揉或者敲打到没有疼痛点为止。

　　方法：每天用空心拳头，敲打胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。

　　肝胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以，要经常敲敲胆经，以利于阳气生发。

　　2睡前推肝经：排毒 位置：肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

　　方法：每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。

　　在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜。男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量。而老人家呢，则可以用它来作为保健养生的日常功课。

　　肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。

　　肝胆排毒，有效改善健康的基础—消化功能。通过几次的肝胆排毒，困扰的过敏症会逐渐消失。此外，所有的颈肩僵硬、背部酸痛都会消失。你将感受到前所未有的精力。所以，赶紧按照文章介绍的方法做起来吧!